Làm Thế Nào Phân Biệt Huyết Áp Cao Và Thấp?

Để biết khả năng bơm máu đi nuôi toàn bộ các cơ quan nội tạng trong cơ thể thông qua các mạch máu, chúng ta dùng thuật ngữ huyết áp. Mức huyết áp bình thường dao động từ 90/60mmHg đến 139/89mmHg.

Mức tiêu chuẩn này có thể thay đổi linh hoạt tùy theo cơ địa của mỗi người và mỗi giai đoạn sinh trưởng khác nhau. Triệu chứng của những người mắc cao huyết áp hoặc huyết áp thấp có sự tương đồng, nên đây là lí do vì sao chúng ta cũng cần dùng máy để đo. Phân biệt huyết áp cao và thấp có khó hay không?

Những dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao

Nếu bạn cảm thấy mình có mắc phải một trong các biểu hiện dưới đây, hãy nghi ngờ rằng mình bị huyết áp cao:

  • Đau ngực
  • Ù tai và hoa mắt
  • Mệt mỏi
  • Chảy máu cam
  • Đau đầu
  • Đỏ mặt và cảm giác buồn nôn
  • Khó thở và tim đập không đều
  • Có cảm giác bị đau tim

Những dấu hiệu cho thấy bạn bị huyết áp thấp

Về cơ bản, nếu bạn bị huyết áp thấp ở mức độ nhẹ, thì bạn không cần phải điều trị. Tuy nhiên, sẽ là nguy hiểm nếu tần suất lặp lại nhiều lần trong ngày. Dưới đây là một số dấu hiệu thông thường cho chứng huyết áp thấp:

  • Chóng mặt
  • Có thể bị ngất xỉu
  • Hoa mắt
  • Buồn nôn
  • Cảm giác lạnh đột ngột
  • Có thể bị đổ mồ hôi liên tục
  • Thiếu tập trung
  • Thở khó và hô hấp yếu
  • Mệt mỏi và kiệt sức

Phân biệt huyết áp cao và huyết áp thấp như thế nào?

Bạn có thấy một vài dấu hiệu cả người bị mắc huyết áp cao và thấp đều có? Vậy làm thế nào để phân biệt là bạn đang bị cao hay thấp đây?

Chứng huyết áp cao

Trên lí thuyết, bạn bị huyết áp cao khi huyết áp tâm thu trên 140mmHg và huyết áp tâm trương trên 90mmHg. Huyết áp cao còn được chia nhỏ thành 2 dạng – huyết áp vô căn và huyết áp thứ phát. Điều nguy hiểm nhất của cao huyết áp là nó có thể dẫn đến trụy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, suy giảm thị lực nặng dẫn đến mù lòa.

Chứng huyết áp thấp

Huyết áp thấp là khi hệ số huyết áp chỉ vào khoảng từ 40mmHg đến 59mmHg và mức tối đa chỉ đến 99mmHg. Điều thú vị là huyết áp thấp cũng được chia thành 2 loại – huyết áp thấp cấp tính và mãn tính.

Huyết áp thấp cấp tính sẽ gây cho bạn chóng mặt, đau đầu và hoa mắt. Trong khi đó, huyết áp thấp mãn tính không gây nguy hiểm cho tính mạng và có tính di truyền.

Một số bạn không phải do di truyền nhưng vẫn có thể bị huyết áp thấp là do rối loạn điều tiết hormone hoặc màng tế bào giảm thấp.

Điều trị huyết áp thấp như thế nào?

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Bạn chỉ cần hạn chế các thức uống có cồn và gas. Bên cạnh đó, các thực phẩm đồ hộp cũng không nên dùng quá thường xuyên. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, đừng quên bổ sung thêm vitamin nhóm B vì nó có tác động tích cực lên hệ thần kinh và tuần hoàn máu não. Với người bị huyết áp thấp mãn tính, các bạn có thể dùng thêm nước sâm, rau cần tây, nước hạt sen hầm với tào tàu chẳng hạn.

Nên nhớ, bạn không được vì thấy cân nặng tăng mà nhịn ăn sáng. Nhịn ăn sáng là kẻ thù của những người bị huyết áp thấp. Để phòng ngừa thiếu máu, bạn có thể bổ sung thêm chất sắt như trứng, thịt bò, mộc nhĩ, gan động vật,…Trong trường hợp bị ngất xỉu, bạn có thể uống ngay một ly trà đường. Sau đó bạn cần nằm thả lỏng để huyết áp ổn định trở lại.

Thay đổi lối sống sinh hoạt

Nếu bạn không muốn lạm dụng thuốc, thì bạn nên thay đổi lối sống sinh hoạt sao cho khoa học. Với giấc ngủ, bạn cần ngủ đủ tối thiểu 7 giờ mỗi ngày. Đối với những ai bị huyết áp thấp mà nói, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng không kém gì với chế độ ăn uống. Họ chỉ cần bị thiếu ngủ một ngày, thì hậu quả xảy ra sẽ khó lường trước được!

Dùng thuốc

Trong trường hợp tình trạng hạ huyết áp của bạn trầm trọng, thì bạn nên phối hợp với bác sĩ để có phác đồ điều trị hiệu quả hơn. Họ có thể thăm khám và kê thuốc cho bạn như Ephedrin, Heptamyl, Pantocrin, Bioton,…

Vậy điều trị huyết áp cao có khó khăn không?

Xem lại chế độ ăn uống

Với người bị cao huyết áp, họ không nên ăn mặn. Lượng muối tối đa họ có thể nạp vào người chỉ vào khoảng từ 5 đến 8g. Đừng ngạc nhiên với con số này, vì nếu muối nạp vào cơ thể quá nhiều, thì huyết áp cao có thể dẫn đến biến chứng đột quỵ.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại. Đặc biệt với những người bị cao huyết áp, nicotin sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm. Từ đó, nó dẫn đến epinephrine và norepinephrine tăng đột ngột gây ra huyết áp cao.

Không rượu bia

Có thể nói, đây là nhiệm vụ khá khó khăn với những người thường xuyên ăn nhậu hoặc quá thèm rượu bia. Nếu bạn có thể hạn chế và không uống rượu bia, huyết áp của bạn có thể giảm từ 2mmHg đến 3mmHg.

Lời kết

Trên thực tế, không dễ để chúng ta có thể phân biệt tốt khi nào chúng ta đang bị huyết áp cao và khi nào thì huyết áp thấp. Cách tốt nhất là bạn cần dùng máy đo huyết áp để hiển thị chỉ số huyết tâm thu và huyết tâm trương.

Đó là bắt mạch ở cổ tay trái (vị trí mạch cần bắt nằm ở dưới ngón tay cái) là cách để tìm ra xem bạn bị huyết áp cao hay thấp. Nếu cảm thấy mạch đập binh thường, huyết áp tâm thu vào khoảng 70-80mmHg.

Trong trường hợp người bắt mạch cảm nhận mạch yếu hoặc quá nhanh, thì bạn có thể đã bị cao huyết áp hoặc huyết áp thấp. Tuy nhiên, cách này sẽ không chính xác như dùng máy đo.

Bình luận

Danh sách bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên