Đường huyết là gì?

Đường huyết là gì mà tất cả chúng ta cũng cần chú ý đến mỗi khi nhắc đến cụm từ “giữ gìn sức khỏe”?

Cũng giống như huyết áp, bạn có thể nghe nhiều đến đường huyết. Và đường huyết cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong cơ thể của chúng ta. Đường huyết có thể là dấu hiệu của một bệnh lí nào đó, nếu chúng ta không chú ý. Điều này đặc biệt nguy hiểm khi chỉ số đường huyết không ổn định. Vậy đường huyết là gì?

đường trong máu

Đường trong máu thường là yếu tố dễ bị bỏ quên

Tìm hiểu về đường huyết

Đường huyết là lượng đường glucose hiện diện trong máu của con người hoặc động vật nói chung. Đây còn là nồng độ đường trong máu để chuyển hóa các cân bằng nội môi. Cân bằng nội môi đơn giản là một hệ thống mở có chức năng duy trì các trạng thái cân bằng động khác nhau trong cơ thể.

Để glucose có thể được đưa vào trong máu, các phân tử này được vận chuyển từ gan hoặc thậm chí là ruột đến những tế bào trong cơ thể. Nói cách khác, sự hấp thụ glucose được diễn ra có suôn sẻ hay không là nhờ vào sự kích thích tố insulin ở tuyến thượng thận.

Thông thường, lượng đường trong cơ thể là nguồn năng lượng thiết yếu và khá quan trọng cho hệ thần kinh. Khi các bạn thấy đường máu tăng hoặc giảm thất thường, thì đây là lúc nên đi khám sức khỏe. Đây cũng là cách cơ thể lên tiếng báo hiệu!

Chỉ số đường huyết là gì?

Chỉ số đường huyết là chỉ số thể hiện tốc độ chuyển hóa của đường glucose trong máu (khi cơ thể các bạn nạp các loại thực phẩm giàu tinh bột và đường như nước ngọt, bánh ngọt, kẹo, cơm, bánh mì, sữa có đường, bún, phở, miến,…).

Lượng tinh bột đường của mỗi thực phẩm cũng có chỉ số khác nhau. Những thực phẩm có chứa nhiều đường thì chỉ số đường huyết của chúng cũng cao hơn hẳn. Đường huyết trong cơ thể bạn từ đó cũng tăng nhanh chóng.

Nếu chỉ số đường huyết không ổn định, bạn có thể sẽ bị hạ đường huyết (dễ dẫn đến ngất xỉu đột ngột) hoặc mắc bệnh đái tháo đường loại 2. Như thế nào là có mức độ đường huyết ổn định? Chỉ số đường huyết an toàn là khi:

  • Lượng đường huyết từ 90 đến 130mg/dl (từ 5,0 đến 7,2 mmol/l) là phù hợp cho trước bữa ăn.
  • Lượng đường huyết sẽ giảm xuống còn 180mg/dl (10mmol/l) sau khi bạn dùng bữa.
  • Lượng đường huyết tiếp tục giảm đến mức từ 110 đến 150mg/dl (từ 6 đến 8,3 mmol/l) khi bạn chuẩn bị đi ngủ.

Lí thuyết là như vậy. Tuy nhiên, bạn nên đo chỉ số đường huyết của mình thường xuyên (vào 3 khung giờ trên) bằng nghiệm pháp tăng đường huyết hoặc xét nghiệm chỉ số HbA1C.

Có nhất thiết phải giữ chỉ số đường huyết ở mức ổn định hay không?

Không chỉ những đối tượng bị đái tháo đường, những người bình thường khác cũng cần phải giữ chỉ số đường huyết ở mức ổn định. Nếu không, thì họ sẽ bị tiểu đường như với những bệnh nhân đang mắc phải là kết quả nhãn tiền!

Đối với bệnh nhân đái tháo đường, nếu chỉ số đường trong máu quá thấp, họ sẽ tăng nguy cơ đột quỵ. Và chỉ số cao sẽ sản sinh ra hàng ngàn phản ứng sinh học khác nhau trong cơ thể. Chất béo và đạm không còn cơ hội được hấp thu vào cơ thể.

Lâu dần, họ cũng sẽ mắc cả bệnh thừa cân béo phì. Nếu nặng hơn, thì họ có thể mắc phải tình trạng hoại tử mô mềm ở tứ chi, suy gan, suy thận, xơ vữa động mạch, thoái hóa võng mạc mắt,…

Đây là lí do tất cả chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày để tránh nguy hại đến tim mạch, mắt, thận, gan, não, thận,…Với những ai đang mắc đái tháo đường, họ cần tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ về việc dùng thuốc đúng liều lượng và giờ giấc.

chỉ số đường huyết

Chỉ số đường huyết sẽ cho chúng ta biết có nguy cơ bị đái tháo đường hoặc không

Vậy chỉ số đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm, hãy xem bài viết dưới đây

Chỉ Số Đường Huyết Bao Nhiêu Là Nguy Hiểm?

Các dấu hiệu nhận biết lượng đường trong máu không ổn định

Thường xuyên cảm thấy đau đầu và choáng váng

Ai cũng có thể bị đau đầu. Vâng, chính vì đây là điều dễ thấy ở tất cả mọi người mà chúng ta chủ quan cho qua! Và đường huyết là một trong những vấn đề có liên quan đến đau đầu.

Nếu bạn đang phải chịu đựng cơn nhức đầu hành hạ hết ngày này qua tuần kia, thì bạn cần sắp xếp thời gian đi khám ngay! Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng lượng đường trong máu tăng hoặc giảm và thường tái phát liên tục.

Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức

Tương tự như đau đầu, mệt mỏi cũng là triệu chứng chung cho nhiều bệnh khác nhau. Đó có thể là đường máu lên xuống thất thường hoặc có thể là dấu hiệu của tiền ung thư.

Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn với những trường hợp phải tăng ca và làm việc thường xuyên. Hoặc những ai bị kiệt sức vì làm việc hàng giờ. Mệt mỏi kéo dài ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi sẽ là cơ hội cho bạn không bỏ quên sức khỏe của mình nữa!

Có cảm giác muốn uống nước liên tục và đi tiểu nhiều lần

Nếu bạn cảm thấy mình khát nước và muốn uống nước thường xuyên, thì hãy cẩn trọng xem đường máu của mình có bất thường hay không.

Và khi uống nước liên tục, thì bạn phải đi tiểu nhiều hơn. Hãy đi khám và bác sĩ sẽ kiểm tra giúp bạn xem có bị đái tháo đường hay không. Hoặc đây là dấu hiệu cho hệ tiết niệu gặp vấn đề nào đó.

Lời kết

Để biết mình có bị tiểu đường hay không, bác sĩ sẽ đề nghị bạn làm xét nghiệm máu để kiểm tra chỉ số đường huyết như thế nào và số lượng hemoglobin. Nếu các tế bào này quá nhiều, chúng sẽ hấp dẫn các phân tử đường gây nên tình trạng gia tăng đường trong máu.

Bình luận

Danh sách bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên